Elakkan Perut Kembung, Ini yang perlu anda buat

Perkara Yang Perlu Anda Tahu Bagi Mengelakkan Perut KembungSemua orang akan mengalami masalah perut kembung. Tak kira budak-budak atau orang dewasa, yang pasti masalah perut kembung ni bukan satu perkara yang menyenangkan. Ok lets begin.



Jangan ambil makanan yang terlalu panas, sejuk atau berlemak. Cuba elakkan ye.

Korang suka makan buah tak? Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur. Kalau tak biasa, mulakan dengan kuantiti yang sikit dulu.

Bersenam. Bersenam tu penting, buat senaman ringan pun okay tapi pastikan bersenam secara teratur ye.

Elakkan daripada makan makanan segera. Bukan tak boleh langsung, tapi kurangkan. Tapi kalau makanan segera tu yang membuatkan perut kembung, apa salahnya tinggalkan terus kan? Lebihkan makanan yang segar.

Yang ni memang sangat penting. Minum air putih dengan secukupnya. Sehari atleast minumlah 8 gelas air okay.

Sebaiknya kalau korang memang jenis yang senang sangat untuk kembung perut, cuba listkan makanan apa yang korang makan. Lepas ni berhati-hati dengan pengambilan makanan korang ye.

0 comment... add one now